对 iPhone 启用 80% 充电上限的长期影响，已有三年实测数据。三台连续使用该功能的 Pro Max 机型显示：一年机仍有 97% 电池健康、三年机为 88%，但测试者仍认为收益有限，难以完全说服自己。
关键数据：
- 一台 iPhone 17 Pro Max 连续 12 个月将充电上限定在 80%，277 次循环后电池健康显示为 97%。
- 较旧机型在相同设置下，两年机为 93%，三年机为 88%。
- 测试者仍对这种取舍心存疑虑，且 2024 年的数据分析也显示收益只有小幅改善。
iPhone 充电上限测试结果
苹果资讯网站主编 Juli Clover 于周二公布了这组数据。自 2023 年起，她在连续三代 Pro Max 机型上始终开启「自愿选择」的 80% 充电上限设置。
她目前的 iPhone 17 Pro Max 在 12 个月内始终锁定 80% 充电上限，经过 277 次循环后，电池最大容量仍为 97%。这一年内的循环次数也少于前一代机型首年的 299 次，她称这是迄今为止「最理想」的结果。
两台作为测试机继续日常使用的旧机，则呈现出更长期的变化轨迹。iPhone 16 Pro Max 在 24 个月、343 次循环后，电池健康为 93%，较上一年仅下降 1 个百分点；而使用 36 个月、充电 369 次的 iPhone 15 Pro Max，则维持在 88%。
这两台旧机在各自使用满一年的节点上，电池健康都为 94%。Clover 指出，新款机型电池容量更大、充电速度更快，使得 80% 上限在实际使用中更易接受，但她仍然习惯随身携带移动电源。她刻意多使用 USB-C 线充而非无线充电，不过她推测，苹果在该机型上加入的蒸汽腔散热系统，可能对电池温度与老化控制影响更大。
延伸阅读：朝鲜黑客组织 Lazarus 疑通过中国洗钱网络转移 10 亿美元赃款，ZachXBT 指控
Juli Clover 的结论
更漂亮的数字并未让 Clover 改观。
她表示，为保住这点电池健康而「主动放弃五分之一电量」，在大多数场景下仍不值得，她个人判断未限充的手机电池读数也不会差太多。今年的报告并未设置未限充对照组。
在她看来，系统自带的「优化电池充电」仍是最省心的选择，而苹果提供的 90% 或 95% 上限可能是更现实的折中方案。她已经在新入手的 iPhone 18 Pro Max 上再次启用充电上限，计划在 2027 年 9 月进行新一轮回顾。
电池健康的外部证据
外部数据也指向「有益但有限」的结论。一家德国苹果杂志在 2024 年分析了 102 份 iPhone 15 用户的电池读数，结果显示，将充电限制在 80% 的机型，电池健康显著优于每次充到 100% 的机型，但优势幅度并不大。
Clover 过往的几轮测试结论并不一致。2024 年，她限充的 iPhone 15 Pro Max 电池健康为 94%，而两位同事未限充的同款机型分别为 87% 与 90%；但到了 2025 年，一位同事未限充的 iPhone 16 Pro Max 电池健康反而比她的限充机型高出 2 个百分点。
按苹果官方设计，在理想条件下，iPhone 15 系列电池在完成 1,000 次完整充放电后仍应保有 80% 原始容量，这一目标是早期机型 500 次循环标准的两倍。
